Szukaj

Plan treningowy "Krągłe pośladki" PDF + VIDEO

79.00 zł

Autorski plan treningowy Joanny Hoszowskiej

Niezmiennie od wielu lat pasjonują mnie możliwości ludzkiego ciała. Niesamowite jest jak dzięki treningom można zmienić swoje życie na lepsze.

Dzięki doświadczeniu w pracy z kobietami rozumiem, jak ważny jest efekt wizualny ćwiczeń, dlatego postanowiłam stworzyć dla Ciebie specjalny plan treningowy, który pomoże Ci uzyskać smukłą sylwetkę i zmysłowe kształty.

Praca nad grupą mięśni pośladkowych jest bardzo ważna. W dzisiejszych czasach poprzez dużą ilość siedzenia, często pośladki stają się „uśpione” co negatywnie wpływa na ich wygląd i utrudnia osiągnąć wymarzone efekty. Słaby pośladek to nie tylko niekorzystny kształt pupy, ale również słaba stabilizacja miednicy, co może prowadzić do bólów w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Plan ten został przeze mnie stworzony specjalnie w taki sposób, aby pomóc Ci zaktywować pośladek do pracy, pozytywnie wpłynąć na jego kształt oraz siłę, co przyniesie nie tylko pożądane efekty wizualne, ale także korzyści zdrowotne.



Plan zawiera:

- rozgrzewkę w formie video,

- 3 treningi, do każdego ćwiczenia dołączona instrukcja video,

- stretching w formie video.

Zaletą takiego planu treningowego jest przemyślany, stały progres w treningu. Z tygodnia na tydzień będziesz obserwować i porównywać swoje efekty.

Każdy z treningów możesz wykonać w domu, wykorzystując do tego podstawowy sprzęt jak np. gumy, hantle lub obciążenie w postaci butelek z wodą!

Do planów treningowych dołączona jest baza ćwiczeń w formie nagrań video, żebyś nie miała wątpliwości jak dane ćwiczenie wykonać.

BONUSY!!

  • Mini ebook "Zdrowy styl życia", zawierający m.in. porady dotyczące odżywiania, aktywności fizycznej, jakości snu, radzenia sobie ze stresem.
  • Kalendarz treningowy, który pomoże Ci zaplanować cały miesiąc treningów.

Dostęp
Plan treningowy oraz mini ebook otrzymasz niezwłocznie po zaksięgowaniu wpłaty, w formie pliku PDF. Do każdego ćwiczenia w planie treningowym dołączony jest link do video z instrukcją wykonania danego ćwiczenia.

Gotowa? Działaj!

Nasze produkty

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów